Foto: Flickr / Michael Le Roi
Si eres una persona activa físicamente, estar hidratada es una prioridad. Además, debes tomar 8 vasos al día para estar saludable, pero nunca sabemos cuando estamos deshidratadas. Según Women Health Magazine, hay tres señales que pueden indicar que no estás tomando la cantidad necesaria de agua.
1. Tienes dolor de cabeza
Tu cuerpo está constantemente perdiendo fluido, eso significa que también está perdiendo sales esenciales cómo el solido y el potasio. La falta de sales cambia la composición química de la sangre. El cerebro es súper sensible a ese cambio y esa sensibilidad provoca un dolor de cabeza. El dolor de cabeza puede empeorar y depende de la cantidad de agua que pierdes.
2. Si la orina esta extra amarillo
La razón de esto es que tu orina esta demasiado concentrada de residuos.
3. Padece de estreñimiento
La razón es que el agua es quién transporta sus residuos a través del colon y fuera de cuerpo.
